五种食物帮你轻松清肠排毒
来源：欧亚汽车
五种食物帮你轻松清肠排毒 清肠排毒是一种非常不错的养生方法，通过饮食调理可以帮助身体排毒，正确的饮食调理对健康有许多益处。那么，哪些食物具有清肠排毒的效果呢？下面详细介绍五种食物，帮助你轻松清肠排毒。 1. 红豆 红豆是豆类中的一种，不仅富含丰富的蛋白质，还含有黄豆、黑豆、青豆之外的其他杂豆，这些杂豆富含丰富的淀粉和膳食纤维。红豆中还含有皂角甙，可以刺激肠道蠕动，具有良好的利尿作用，有助于解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿都有益处。此外，红豆中的膳食纤维有助于润肠通便、降低血压、血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥等。 2. 紫菜 菌藻类的食物，如香菇、海带、紫菜、黑木耳等，含有植物化学物质，可以防癌抗癌，排除重金属的效果也很好。紫菜中含有大量胶质，能促使体内放射性毒物随大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。紫菜属于碱性食品，有净化血液的作用。经常食用紫菜可以降低癌症发生率。 3. 芹菜 芹菜是一种高纤维食物，具有抗癌防癌的功效。芹菜中的木质素或肠内脂物质是一种抗氧化剂，能抑制肠道内细菌产生的致癌物质。芹菜还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，预防结肠癌。此外，芹菜含铁量较高，可以补充妇女经血的损失，适合缺铁性贫血患者食用。芹菜还有助于改善皮肤苍白、干燥、面色无华的情况，使目光有神，头发黑亮。芹菜是治疗高血压病及其并发症的首选食品。对于血管硬化，芹菜也有辅助治疗作用。芹菜的叶、茎含有挥发性物质，具有芳香，能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖的作用。经常食用芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对预防痛风有较好的效果。 4. 草莓 草莓是一种不可忽视的排毒水果，热量不高，富含维生素C。在自然疗法中，草莓可以用来清洁胃肠道，强化肝脏功能。但是，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人不宜食用草莓。草莓中的果胶物质能解油腻，促进消化。而且，热草莓汁具有养胃、暖胃、健胃的作用，可以减少滚烫食物对胃粘膜的刺激。 5. 红薯 红薯含有大量膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。食用红薯时，需要注意一定要蒸熟煮透。 以上是五种食物帮你轻松清肠排毒的详细介绍。通过合理的饮食调理，可以有效地帮助身体排毒，保持健康。详情
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